ライチを食べて活性酸素を除去しよう

活性酸素は老化や病気の原因になるので、何が何でも増加させないように注意しなければいけません。
そのためには、抗酸化力のある食べ物を積極的に摂取することがポイントになってきます。
ビタミンCを摂ることが基本になりますが、そう言うとレモンやアセロラを食べる人が多いでしょう。
しかし、それらの食べ物よりも強力な抗酸化作用を持つものがあります。
それはライチです。
抗酸化指数を見てみると、ライチはアセロラの3倍以上にもなります。
ですが、ビタミンCの含有量だけが素晴らしいのではありません。
鉄や亜鉛などのミネラル、葉酸やビタミンB群などもバランスよく含まれています。
しかし、ライチは日本ではあまり売られていないのではいかと思っている人も多いです。
確かに、いちごやレモンほどポピュラーではありません。
ですが、旬の時期に小売店の果物売り場に並ぶことはよくあります。
マメにチェックしていれば、見つけることができるでしょう。

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